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            健康過大年 這些健康和急救常識有備無患

            2021年02月09日 09:54   來源:經濟日報-中國經濟網   

              今年由于疫情的影響,春節期間,居家的時間可能會比往年明顯增多。長時間靜坐,對于健康的影響有幾何?春節期間宴飲多多,冰箱常常爆滿,飲食和食品安全有哪些需要格外注意?由于過年期間的特殊狀態,在享受節日氣氛的同時,一些意外傷害發生的幾率較平時也有所提高,應該如何防范?掌握這些方面的相關知識,可以幫助我們更健康地享受快樂春節。

              久坐要防靜脈栓塞 

              過年期間居家時間長,打牌等娛樂活動都容易導致久坐。太長時間久坐不動,是導致深靜脈血栓的一個主要原因,如果靜坐超過90分鐘不動,那么膝蓋部位的血液流量至少減少50%,血液在此滯留,形成凝集,從而容易形成血栓。 

              靜脈栓塞的臨床癥狀主要包括下肢深靜脈血栓和肺栓塞。下肢深靜脈血栓會導致患肢有不同程度的疼痛、腫脹和沉重感,皮膚溫度升高,活動后癥狀加重,患肢皮膚顏色可正常,或呈紫紅色,有時伴有發熱、心率加快等癥狀,雙下肢相應平面周徑相差0.5cm以上。肺栓塞可導致不明原因的呼吸困難、胸痛、暈厥、咯血、缺氧癥狀、心率加快等。 

              因此建議,如果久坐做超過一個小時,即起身活動一小會,拉伸一下肌肉,讓血液循環到達各個組織,從而減少得血栓的幾率。 

              小孩燒燙傷要立即用冷水沖洗 

              燒傷是由燒傷因素造成皮膚的損傷。日常生活中常見的燒傷因素為熱液、熱物體、電接觸、化學物品等。小孩無危險意識,易造成燒燙傷,應進行安全教育,熱物品放在小孩碰不到的地方。不要讓孩子在廚房戲鬧,以預防小孩燙傷。 

              立即用冷水(15-25℃)持續沖洗(或侵泡傷處)降溫直至疼痛緩解;燒傷面積較大時(20%以上),撥打急救電話。迅速剪開取下傷處的衣物,切不可強行剝除,取下傷處的飾物。I度燒燙傷可涂外用燒燙傷藥膏,Ⅱ度燒燙傷,表皮水泡不要刺破,不要在創面上涂藥,應用清潔敷料等覆蓋傷部,并立即送醫。嚴重口渴者可口服少量淡鹽水或燒傷飲料;窒息者,進行人工呼吸。 

              避免食物安全隱患要把好三個關 

              國家食品安全風險評估中心副主任李寧在1月31日舉行的國務院聯防聯控新聞發布會上強調,春節期間,往往家里購置的食物比較多,種類比較復雜,做的飯菜也比較多,在采購、加工、儲存各個環節稍有不慎、操作不當都可能帶來食品安全隱患。李寧特別提醒廣大消費者,一定要把好三個關:一是原料關、二是加工關、三是儲存關。 

              原料關:一定要采購新鮮的食材,到正規的地方包括商場、超市和市場采購,不要買來路不明的食品和食材。加工關:做熟食的時候,一定要燒熟煮透,在加工過程中一定要生熟分開,防止交叉污染,所用的刀具、案板、容器等要生熟分開,廚房臺面和廚具要做好衛生清潔和消毒。在做飯的時候,也要保持個人的衛生,特別是手的衛生。儲存關:家庭盡量現吃現做,不要做得太多,避免大量剩飯剩菜,如果有剩的飯菜要及時放在冰箱內,在室溫下一般要求不要放兩個小時以上,再次吃剩飯剩菜之前,一定要多聞多看,確認沒有異常,經過充分加熱以后再吃。在冰箱儲存的時候,也要生熟分開,分隔存放。 

              氣道異物梗阻的急救方法 

              氣道是氣體進入肺的通道,包鼻、咽、喉、氣管、支氣管。氣道異物是指咽、喉、氣管或支氣管進入的外來物。氣道異物梗阻是危及生命的緊急情況,其可導致氣道受阻或肌肉痙攣,也是導致昏迷和呼吸心跳驟停的常見原因。 

              成人多因在進食時談話大笑,拋高接食花生米等食物,或進食過快,吞咽過猛,將食物碎塊吸入氣管造成梗阻。嬰幼兒會厭軟骨發育不成熟,功能不健全,進食或口含其他物品時,在說話、哭笑、打鬧或劇烈活動時,容易將口含物吸入氣道。 

              盡早盡快識別氣道異物梗阻的表現,迅速作出判斷。先鼓勵病人咳嗽。如果不能咳出,或者為完全梗阻,需采取下一步措施。成人意識清醒的情況下可采用腹部沖擊法自救;ゾ瓤刹捎帽巢窟祿艏案共繘_擊法,對于肥胖者和孕婦等不適宜腹部沖擊法的人,可采用胸部沖擊法。對于無意識的氣道異物梗阻者可使用胸外按壓法。 

              如果是嬰兒發生氣道異物梗阻,要用一只手固定下頜角,使其俯臥實施背部叩擊。若叩擊五次后仍不能解除氣道梗阻,則采取胸部沖擊法。 

              附:海姆立克急救法詳解

              海姆立克急救法也叫海姆里克腹部沖擊法(Heimlich Maneuver),是美國醫生海姆里克先生發明的,也稱為海氏手技。 

              應用于急救成人如果是成人,救護者站在受害者身后,從背后抱住其腹部,雙臂圍環其腰腹部,一手握拳,拳心向內按壓于受害人的肚臍和肋骨之間的部位;另一手成掌捂按在拳頭之上,雙手急速用力向里向上擠壓,反復實施,直至阻塞物吐出為止。 

              如果是3歲以下孩子 

              應該馬上把孩子抱起來,一只手捏住孩子顴骨兩側,手臂貼著孩子的前胸,另一只手托住孩子后頸部,讓其臉朝下,趴在救護人膝蓋上。在孩子背上拍1-5次,并觀察孩子是否將異物吐出。 

              嬰兒版 

              5次拍背法:將患者的身體扶于救護員的前臂上,頭部朝下,救護員用手支撐傷病者頭部及頸部;用另一手掌掌根在傷病者背部兩肩胛骨之間拍擊5次!    

              5次壓胸法:如果堵塞物仍未排除,實施5次壓胸法。使患兒平臥,面向上,躺在堅硬的地面或床板上,搶救者跪下或立于其足側,或取坐位,并使患兒騎在搶救者的兩大腿上,面朝前。搶救者以兩手的中指或食指,放在患兒胸廓下和臍上的腹部,快速向上重擊壓迫,但要剛中帶柔。重復之,直至異物排出。 

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            (責任編輯:郭文培)

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            健康過大年 這些健康和急救常識有備無患

            2021-02-09 09:54 來源:經濟日報-中國經濟網
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