春節(jié)期間，手機(jī)的功能由最初的收發(fā)祝福、飛速發(fā)展到了如今海量的互動(dòng)功能，搶紅包、直播、與電視春晚聯(lián)動(dòng)等……今年由于疫情的影響，“云拜年”“云聚會(huì)”“云健身”等都需要用手機(jī)來實(shí)現(xiàn)。手機(jī)雖好，過度使用則在健康方面存在隱患。

　　視力損傷 

　　長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，會(huì)使眼睛不停地捕捉屏幕上的光影，對眼睛造成持續(xù)的刺激，使眼睛極具疲勞，最終導(dǎo)致視力下降。長時(shí)間看手機(jī)，可能導(dǎo)致干眼癥，出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞、刺癢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致眼睛刺痛、流淚、畏光等。因?yàn)殚L時(shí)間低頭，保持一個(gè)姿勢，容易使血液向眼睛流入，導(dǎo)致少量血液進(jìn)入結(jié)膜血管，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等，誘發(fā)結(jié)膜炎。 

　　手機(jī)等電子產(chǎn)品的過度使用對于兒童的視力負(fù)面影響更大。國家衛(wèi)健委介紹，兒童青少年近視已成為中國視力損傷的主要原因。調(diào)查結(jié)果稱，目前我國低年齡段近視問題比較突出。同時(shí)提示，不科學(xué)使用電子產(chǎn)品是近視高發(fā)的主因之一，6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦，家長在孩子面前應(yīng)盡量少使用電子產(chǎn)品。 

　　頸椎損傷 

　　隨著現(xiàn)代生活方式的改變，用電腦、玩手機(jī)的低頭族越來越多，頸椎病的發(fā)病率也越來越高。有研究表明，頸椎病的發(fā)病率甚至超過了糖尿病，成為影響國民健康的重要疾病。 

　　長時(shí)間的低頭看手機(jī)，會(huì)使脊柱的內(nèi)外平衡遭到破壞，頸椎椎體解剖位置發(fā)生改變，導(dǎo)致椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)，韌帶肥厚、椎管狹窄等。長時(shí)間會(huì)壓迫周圍的神經(jīng)根、從而引起一系列癥狀。甘肅中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院康復(fù)骨科主任吳建民介紹，小小的頸椎病變可累及骨髓、神經(jīng)、椎動(dòng)脈和交感神經(jīng)，無論哪一個(gè)受到壓迫都可能出大問題。 

　　影響情緒 

　　中科院心理研究所陳雪峰介紹，長時(shí)間待在室內(nèi)，可能會(huì)出現(xiàn)煩躁、焦慮的情緒，出現(xiàn)頻繁刷手機(jī)、作息紊亂等情況，其實(shí)最主要的原因是生活方式改變帶來的不適。過年期間，如果作息、心態(tài)等出現(xiàn)失衡，應(yīng)當(dāng)減少各種信息的影響，少看手機(jī)，多讀書或做其他有益身心的事情。 

　　因此，建議少年兒童盡量少用或不用手機(jī)；大人每看30分鐘手機(jī)，就站起來轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，扭動(dòng)扭動(dòng)脖子，眼睛目視遠(yuǎn)方，或者閉目養(yǎng)神休息5-10分鐘。可以的話盡量放下手機(jī)，與身邊的家人朋友多交流，享受信息時(shí)代難得的團(tuán)聚之樂。 

　　（中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng) 韓璐）