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            “云拜年”“云聚會”:手機不離手 健康需注意

            2021年02月09日 09:57   來源:經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)   

              春節(jié)期間,手機的功能由最初的收發(fā)祝福、飛速發(fā)展到了如今海量的互動功能,搶紅包、直播、與電視春晚聯(lián)動等……今年由于疫情的影響,“云拜年”“云聚會”“云健身”等都需要用手機來實現(xiàn)。手機雖好,過度使用則在健康方面存在隱患。

              視力損傷 

              長時間盯著手機屏幕,會使眼睛不停地捕捉屏幕上的光影,對眼睛造成持續(xù)的刺激,使眼睛極具疲勞,最終導(dǎo)致視力下降。長時間看手機,可能導(dǎo)致干眼癥,出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞、刺癢,嚴(yán)重時會導(dǎo)致眼睛刺痛、流淚、畏光等。因為長時間低頭,保持一個姿勢,容易使血液向眼睛流入,導(dǎo)致少量血液進入結(jié)膜血管,瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等,誘發(fā)結(jié)膜炎。 

              手機等電子產(chǎn)品的過度使用對于兒童的視力負(fù)面影響更大。國家衛(wèi)健委介紹,兒童青少年近視已成為中國視力損傷的主要原因。調(diào)查結(jié)果稱,目前我國低年齡段近視問題比較突出。同時提示,不科學(xué)使用電子產(chǎn)品是近視高發(fā)的主因之一,6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦,家長在孩子面前應(yīng)盡量少使用電子產(chǎn)品。 

              頸椎損傷 

              隨著現(xiàn)代生活方式的改變,用電腦、玩手機的低頭族越來越多,頸椎病的發(fā)病率也越來越高。有研究表明,頸椎病的發(fā)病率甚至超過了糖尿病,成為影響國民健康的重要疾病。 

              長時間的低頭看手機,會使脊柱的內(nèi)外平衡遭到破壞,頸椎椎體解剖位置發(fā)生改變,導(dǎo)致椎節(jié)失穩(wěn)、松動,韌帶肥厚、椎管狹窄等。長時間會壓迫周圍的神經(jīng)根、從而引起一系列癥狀。甘肅中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院康復(fù)骨科主任吳建民介紹,小小的頸椎病變可累及骨髓、神經(jīng)、椎動脈和交感神經(jīng),無論哪一個受到壓迫都可能出大問題。 

              影響情緒 

              中科院心理研究所陳雪峰介紹,長時間待在室內(nèi),可能會出現(xiàn)煩躁、焦慮的情緒,出現(xiàn)頻繁刷手機、作息紊亂等情況,其實最主要的原因是生活方式改變帶來的不適。過年期間,如果作息、心態(tài)等出現(xiàn)失衡,應(yīng)當(dāng)減少各種信息的影響,少看手機,多讀書或做其他有益身心的事情。 

              因此,建議少年兒童盡量少用或不用手機;大人每看30分鐘手機,就站起來轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),扭動扭動脖子,眼睛目視遠方,或者閉目養(yǎng)神休息5-10分鐘。可以的話盡量放下手機,與身邊的家人朋友多交流,享受信息時代難得的團聚之樂。 

              (中國經(jīng)濟網(wǎng) 韓璐)

            (責(zé)任編輯:郭文培)

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            “云拜年”“云聚會”:手機不離手 健康需注意

            2021-02-09 09:57 來源:經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)
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