“春斷食”能實現“速瘦”？真相是這樣的……

　　央廣網北京2月28日消息(記者 雷妍)春節假期過后，各種“速瘦指南”、刮油減脂“神器”又成了熱議話題。近日，網絡上又悄然興起了一種新的減肥法：“春斷食”。它真的能健康減重嗎？對此，由北京市科學技術協會、北京市委網信辦、首都互聯網協會指導的“科學”流言榜給出真相。

　　真相：

　　靠“餓”減重，不僅會在停止斷食后出現反彈，還會引起打嗝、反酸、燒心、腹脹、排便異常等胃腸功能紊亂癥狀，并對腎臟代謝造成負擔。

　　一些中成藥或含有中藥成分的減肥藥，號稱安全、見效快，受到追捧。這些藥品大多數以祛濕利水效果的草藥為主，比如山楂、茯苓、決明子、黃芪、薏米等，還有一些含有大黃等清熱瀉火的草藥，而中醫藥的應用并非“千人一方”，用藥不當不僅達不到預期的減肥效果，還會適得其反。

　　想要走捷徑“坐享其瘦”不現實。飲食習慣保持穩定，人體機能才能保持穩定。比如，飲食方面要多吃新鮮蔬果，避免攝入高脂肪、高糖、高鹽飲食；運動方面可每天進行30分鐘以上跳繩、慢跑、游泳等有氧運動。